Huvudvärk är bara så jobbigt, ännu värre blir det när huvudvärken håller i sig vara dag och aldrig släpper taget. För att vara helt ärlig så har jag för stunden, extrem lust att dra en stekpannan i huvudet på mig, och det bara för en jäkla huvudvärk som aldrig släpper.
Hade ju varit bra om jag tagit mig i kragen och åkt in till vårdcentralen, men seg som jag är idag så får det snällt vänta tills imorgon. Istället för att träffa läkare idag 15.40, får jag förhoppningsvis en tid hos läkaren imorgon istället och ibland gäller det att bara saker ha sin gång. 

Mitt upp i mitt ganska tråkiga liv, så ska jag inom kort börja arbetsträna på SV Compass, här i Borås. Ser fram emot att komma igång med någon form av sysselsättning igen och få en mer normal, vardag som de flesta andra här i världen. Får helt enkelt se vad som händer och sker på ett ställe som Compass och vart jag hamnar efter det. 

Å ena sidan saknar jag sommaren och det faktum att jag slapp behöva så mycket kläder, så fort jag skulle in till stan. Samtidigt är det ganska skönt att hösten sakta har kommit, känns bättre att vara inne och ha seriemaraton eller läsa massa spännande böcker i köket.

Jag älskar böcker och skulle jag köpa böcker, får det vara på loppisar eller en specifik ny bok kan jag tänka mig att köpa direkt när den släpps i handeln. Bortsett från böckerna som jag köper begagnade eller nya, så blir det ibland att jag lånar hem böcker från biblioteket. Precis som jag gjort med boken nedan, Som Nitroglycerin och detta är en bok som jag starkt kan rekommendera till alla läsintresserade som vill ha både spänning och äventyr...

Vilken jäkla dag det blev, som det inte räckte med förmiddagens motorväg av olika känslor så gör mobilen saken inte bättre för mig. Mobilen har en förmåga att stunstals få mig väldigt irriterad och/eller frustrerad, då den lever sitt eget liv och plötsligt bara hänger upp sig. Med det sagt eller snarare skrivit, så hoppas jag det kan ta och börja vända nu. Känner att det vore bra om jag började varva ner, andas lugnare och inte vill dra hammaren i telefonjäveln.

De 3 senaste tisdagarna med idag inräknat så har jag deltagit i en grupp som handlar om känslor tankar, samt hur dessa påverkar mig och hur jag beter mig. Det är lättre sagt än gjort att prata om sina känslor och tankar, samt förstå sig på hur man många styrs av dem. Dagens tillfälle satte verkligen mig på prov, av många olika anledningar.
Det började med stress över glömt betalkort hemma, till att gå över på irritation och frustation över andra människor. Sedan blev det istället den osynliga ångesten som gjorde sig påmind, som tryck över bröstwt och krypningar under huden. Senare kom både ilskan och frustrationen över allt och ingenting här i världen. 

Om Unified protokol på nok.se

Unified protocol är en banbrytande psykologisk behandlingsform som utgår från det som är gemensamt för olika tillstånd istället för det diagnosspecifika. Upplägget tillvaratar forskningsrön som visar att många psykiatriska diagnoser överlappar varandra vad gäller uppkomst samt sårbarhets- och vidmakthållandefaktorer.

Behandlingsprogrammet syftar till att hjälpa personer med de flesta typer av ångestsyndrom och depression, liksom relaterade tillstånd som präglas av känslomässiga svårigheter. En stor fördel är att det kan användas oavsett om personen lider av en eller flera diagnoser. Innehållet bygger på kognitiv beteendeterapi (KBT) och boken ger lättfattlig och detaljerad information om hur varje session ska genomföras. Målet är att hjälpa klienten att bättre hantera känslomässigt obehag, genom att förstå och reglera sina känsloupplevelser och att lära sig agera ändamålsenligt.